3月12日 哥哥的低醣減肥 Day 12

琴日阿哥cheat day完今日要繼...

3月12日 哥哥的低醣減肥 Day 12

琴日阿哥cheat day完今日要繼續努力💪我過完年同埋啱啱食咗好多餐生日飯之後覺得自己開始脹，尤其是係塊面😭😭今日起盡量食嘅嘢完全同阿哥一樣，不過大概係佢嘅1.5倍至兩倍。

早餐🥣兩隻雞蛋+一隻番薯同埋一個奇異果，我建議早餐連生果一齊食，同埋除咗食蘋果蕃石榴呢啲水果，可選擇奇異果橙呢啲豐富維他命C嘅生果都唔錯， 因為佢哋都屬低GI嘅水果，不過減肥期間一日一個生果就好啦😉同埋生果盡量響日間去食，我中醫話冇咁寒涼，好似講過好多次，但係都會不厭其煩地講，因為我相信仲有好多人冇睇過。
.
午餐🍲就係炒雜菜同埋蒸雞胸加藜麥，藜麥一早煮好，快靚正。
.
晚餐🥙蒸左三件比目魚，我食兩塊，阿哥一塊，另外豆腐炒雜菇同埋一大碗蕃茄雜菜湯，按比例我的份量應該係阿哥嘅兩倍，見到佢果份得咁少，我真心怕佢唔夠飽，阿哥竟然話啱啱好，無言了😓都啱嘅每個人嘅胃口最清楚嘅係自己，夠就好啦。
.

有興趣知道更多低醣減肥嘅話快啲加入我嘅MeWe低醣減肥群組啦👇🏻👇🏻
Link in bio

https://mewe.com/join/easy_way_for_low_carbohydrate_diet

💁🏻‍♂️ 順手加埋我個MeWe 專頁 「為食小樂 」Foodie_siulok

https://mewe.com/p/%25E7%2582%25BA%25...

---